الزبادي اليوناني للرجيم

يضيف الأشخاص المختصون في صناعة الزبادي اليوناني مرحلة إضافية لعملية تصنيع الزبادي ، حيث يتم في هذه المرحلة تصفية المياه الزائدة واللاكتوز والمعادن، يعتبر الزبادي اليوناني السادة بمثابة وجبة خفيفة صحية ومغذية تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية.

الفوائد الصحية للزبادي اليوناني

• كما يجد الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه اللاكتوز أو عدم تحمل اللاكتوز أن الزبادي اليوناني أسهل فى الهضم ويرجع ذلك بسبب الانهيار البكتيري لسكريات الحليب (سكر اللاكتوز).
• يعتبرالزبادي اليوناني مصدراً كبيراً للبروتين وخاصة إن كان عليك أن تتجنب تناول اللحوم.
• الزبادي اليوناني مليء بالبروبيوتيك، البروبيوتيك هي بكتيريا صحية تساعد على تعزيز الجهاز المناعي والحد من مشاكل المعدة ، مثل الإسهال والألم.
• كما يعد الزبادي اليوناني بمثابة خيار ممتاز لكبار السن الذين يرغبون في الحفاظ على صحة عظامهم، إلى جانب كونه وجبة خفيفة مثالية لأنه سهل الحمل والتناول ، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من صعوبة في المضغ.
• لذلك يعد الزبادي اليوناني بديل نباتي ممتاز لإضافة المزيد من فيتامين (ب12) إلى نظامك الغذائي.

هل الزبادي مفيد للمعدة؟

يحتوي الزبادي اليوناني على البروبيوتيك، وهي البكتيريا الجيدة التي تعيد التوازن البكتيري الصحي في الأمعاء. كما أن البروبيوتيك يساعد على تعزيز الصحة العقلية، وتقليل التوتر والذي من الممكن أن يؤدي لحدوث اضطرابات في المعدة.

يستفاد كثير من الزبادي اليوناني بإضافته مع الغذاء الصحي للرجيم والكيتو والكارب.